月子不做六件事，產后不遭罪

月子不做六件事，產后不遭罪？詩安國際月子中心加盟的老師說，當我們生完孩子回到家，就開始了老話說的“坐月子”，月子期間很多事都是第 一次，讓媽媽們難以忘懷。人們經常說，月子做好了，相當于一次“重生”。要知道產后坐月子是非常重要的，坐的好能令媽媽身體快速恢復，不注意的話可能會留下病根。所以產后坐月子一定要注意，有些事必須去做，有些事一定不能做，否則遭罪的是自己!

1、不能不講衛(wèi)生

在過去，沒有現在的優(yōu)越條件，所以月子期間不讓刷牙洗頭洗澡，怕見風著涼，引起月子病?，F在根本不存在這種可能。光從衛(wèi)生角度來想就不合適。

如果一個月不刷牙，可能會導致牙銹牙斑，帶來口腔惡臭、牙齒發(fā)炎，搞不好還得掉兩顆牙。如果一個月不洗頭、不洗澡，那真的就臭了。其實寶媽選擇淋浴就行，洗完后及時擦干身體，吹干頭發(fā)，干凈衛(wèi)生比什么都強。

2、不能不通風

傳統(tǒng)觀念認為，月子里產婦身體比較弱，不要吹風，巴不得捂得嚴嚴實實的。

對于這種說法，只想翻一個白眼：產婦也是正常人!夏天也會熱啊!

仔細想想就知道，不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫(yī)院里不也開著空調嗎？

新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被里，結果不幸中暑身亡了。

3、不能天天喝湯下奶

有的家庭把寶媽當成了“小型產奶機器”，生怕餓著寶寶，每天都煮好多湯湯水水讓媽媽喝下去，美其名曰“為了寶寶”。其實，月子期間營養(yǎng)均衡，飲食搭配，不用非得喝那么多湯也可以，否則一旦胖的不可收拾，影響的還是自己的形象。

4、不能過度“忌口”

過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝米粥、吃雞蛋，這是不對的。產后，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養(yǎng)，如果忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒松動。

剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應進些較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進適量的枸杞、紅棗等，以后逐漸過渡到正常飲食，提高/增加飲食中有足夠的蛋白質，并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，提高/增加每天便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

5、不能只躺在床上

不少媽媽產后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產后缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。

建議產后第 一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產后第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然后慢慢地加強運動量。產后運動不但可以強身健體，對于傷口愈合也起一定作用。

6、不能過早同房

有些新媽媽能忍著不洗澡忍著不刷牙，對同房的態(tài)度倒是沒什么顧忌?；蛟S在這個問題上也應該連帶著批評有些新爸爸。

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約6周左右。子宮頸閉合、產后出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等病。

每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫(yī)生認為合適之前，不要進行性生活。月子不做六件事，產后不遭罪!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節(jié)問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。