胸部下垂太厲害？趕緊改掉哺乳期這個(gè)壞習(xí)慣！

媽媽真的是這個(gè)世界上偉大的生物。

懷孕之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體開(kāi)始有了小變化，愛(ài)美如女人，可是十月懷胎，不得不放棄自己婀娜的身段。好不容易“卸了貨”，還得給寶寶喂奶，發(fā)現(xiàn)自己傲人的胸部也下垂走形。

為什么胸部會(huì)下垂

在懷孕時(shí)和寶寶出生后，女性的乳房都會(huì)在孕期激素的作用下，出現(xiàn)二次發(fā)育，往往會(huì)增大2～3個(gè)罩杯。

但是，還有一個(gè)壞消息來(lái)了，胸部變大一般是暫時(shí)的，等激素下降后，增大的乳腺又會(huì)萎縮下去，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還顯示經(jīng)過(guò)脹奶的乳腺細(xì)胞會(huì)死亡(好可怕)。

更壞的消息是，帶娃的時(shí)候勞心勞力，媽媽們耗費(fèi)的體力大，很容易消耗儲(chǔ)備的脂肪，胸部的縮水就很明顯(嚶嚶嚶)。

總之，乳房變大是曇花一現(xiàn)，升起來(lái)的杯，早晚是要還的，只是每個(gè)人縮小的程度不同而已。

如果不注意護(hù)理，甚至有些人胸部比懷孕前還小，只能委屈地默默哭泣了……

哺乳期乳房下垂怎么辦?

有一個(gè)美膩的心情

保持積極愉快的心情很重要哦會(huì)更順暢輸出母乳噠~心理會(huì)影響生理哦~

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃有營(yíng)養(yǎng)且有催乳作用的食物例如：豆?jié){、果汁、豬蹄黃豆湯、鯽魚湯都是對(duì)哺乳期媽媽很有益的食物哦~富含營(yíng)養(yǎng)的乳汁讓寶寶更健康~

穿戴哺乳胸罩

要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過(guò)緊。總之，在哺乳期無(wú)論胸部大小都要穿戴專門為媽咪設(shè)計(jì)的哺乳文胸!不僅喂奶方便還能防范后期乳房下垂哦~

很多產(chǎn)后媽媽一心撲在喂奶上，怎么方便怎么來(lái)，索性文胸也不穿了，殊不知這樣會(huì)加劇乳房的變形下垂!看看你是不是也有這個(gè)壞習(xí)慣!

合理按摩

堅(jiān)持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

還可以由下往上、由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧α縼?lái)回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。

膳食均衡

哺乳期媽媽需要充足的營(yíng)養(yǎng)但千萬(wàn)不要大補(bǔ)特補(bǔ)只要不挑食、不偏食攝入多種食物，提高/增加營(yíng)養(yǎng)均衡就能扶持奶水充足嘍~

斷奶注意事項(xiàng)

斷奶應(yīng)循序漸近，有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替換過(guò)渡階段。提倡母乳喂養(yǎng)，切忌回奶。由于快速回奶，極易引起乳房松弛和下垂。

PS/

哺乳期是胸部二次發(fā)育的黃金時(shí)期，新媽媽照顧寶寶的同時(shí)，一定要做好哺乳期乳房護(hù)理，選擇正確的哺乳文胸，每天堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，使乳腺保持暢通，避免胸部下垂。

對(duì)了，胸小的女生一樣會(huì)有充足的奶水，所以妹子們完全不需要擔(dān)心。正確的哺乳，愿每個(gè)媽媽都有一個(gè)自己滿意的身材!