春捂秋凍不生雜病，秋天正確的“凍法”在這里！

白露一過，這天下真的慢慢的涼下來了，氣溫逐漸下降，保暖工作需要開始啟動了。古話說：春捂秋凍，不生雜病。但是如何正確的做到秋凍是有訣竅的，今天膏藥章膏藥鋪老師就跟大家一起聊聊如何正確的“秋凍”。

秋凍有科學依據(jù)嗎？

人的正常體溫總是保持在攝氏３７度左右。體溫過高或過低都會使人體的生理活動不能正常進行。人怎樣保持正常的體溫呢？一是靠身體自己來調(diào)節(jié)。例如皮膚血管的擴張和收縮,出汗的多和少,都能調(diào)節(jié)熱量的發(fā)散。二是靠增減衣服來幫忙。天氣熱,要少穿點衣服,便于身體散熱；天氣冷,要多穿點衣服,避免身體的熱量散失過多。

秋天的特點是早晚清涼，中午炎熱，要是穿太多衣服又很容易熱傷風。到了秋天，氣候逐漸變冷，人們只有逐漸增加衣服，才能使機體逐漸適應氣候的變化。穿單薄點，身體還能經(jīng)受寒冷的鍛煉，提高耐寒能力。假如在剛轉(zhuǎn)涼的時候就穿上棉衣，就會使機體和寒冷的接觸機會減少，得不到鍛煉，抗寒能力反會減弱，到了嚴寒的冬天必然不能適應。

秋凍雖好，但是也有禁忌，一定要把握好度，不“凍”不行，“凍”過了也不行。否則不僅沒能養(yǎng)生，反而會引發(fā)病痛。秋凍不意味著要挨凍，“秋凍”的原則是：使身體略感涼意，但不感覺寒冷。

秋涼來，該暖還得暖

頭部

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

腹部

腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。

腳

“寒從腳生”，腳是全身比較怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟比較遠，血液流經(jīng)的“路程”比較長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。

秋凍，百草御泥來幫忙

黃帝內(nèi)經(jīng)曰：正氣存內(nèi)，邪不可干。比較好的培養(yǎng)御寒方法就是增加人體陽氣，而膏藥章百草御泥就是扶陽補氣的好方法，可以起到溫通氣血、扶正祛邪，調(diào)理病痛的目的。清代吳儀洛著《本草從新》中記載泥灸“純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕……能透諸經(jīng)而除百病。”

我們一般建議泥灸以下穴位來：

大椎：點燃人體太陽！

氣海穴：一穴暖全身！

關(guān)元穴：關(guān)鎖真元！

八髎穴：防子宮之寒！

外關(guān)穴：防手部寒氣！

涌泉穴：防腿部寒氣！