坐月子哪些能吃哪些不能吃

坐月子哪些能吃哪些不能吃?詩安國際母嬰會(huì)所的老師說，產(chǎn)婦生完孩子后，要度過一段非常困難的身體恢復(fù)期。在這個(gè)過程中，家人要為其提供充足的營養(yǎng)，才能更快恢復(fù)身體，度過一個(gè)相對(duì)舒適的月子期。針對(duì)這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

很多家庭在這方面都非常重視，畢竟產(chǎn)婦帶來了一個(gè)新生命，不管在懷孕還是生產(chǎn)過程中，都承受了身體和心理上的巨大改變。

那么，產(chǎn)后坐月子的這段期間，健康合理且有營養(yǎng)的飲食，就成為了“滿血復(fù)活”的必備。

當(dāng)然，這并不意味著可以胡吃海塞，而是要吃得更加精致有營養(yǎng)。

01老一輩人對(duì)月子餐的看法：能不加鹽就不加

朋友告訴我，坐月子的過程中，痛苦的莫過于清淡的飲食。婆婆照顧她坐月子，在飲食上一手操控，一向重口味的朋友，每天都饞得不行。

不管做什么菜鹽分都少得可憐，幾乎嘗不出什么味道。作為一個(gè)地道的北方人，她只能偷偷摸摸地吃些咸菜，或者拜托丈夫給她帶些醬料。

但這畢竟不是時(shí)間久之計(jì)，一旦被婆婆發(fā)現(xiàn)，也許會(huì)引發(fā)家庭矛盾。

其實(shí)不光朋友，身邊很多女性在坐月子時(shí)，都被嚴(yán)格控制鹽分的攝入。

在老一輩人看來，坐月子時(shí)口味太重，不僅影響下奶水，對(duì)產(chǎn)婦的身體也不好。

實(shí)際上，坐月子時(shí)吃調(diào)味品確實(shí)是有講究的。那么，產(chǎn)婦究竟可不可以吃調(diào)味品?哪些能吃哪些又不能吃?不妨聽聽婦產(chǎn)科怎么說。

02坐月子時(shí)哪些調(diào)味品可以吃?

食鹽

食鹽一向有“佐料王”的稱號(hào)，一道菜里可以不加別的調(diào)料，但一定要適當(dāng)加些鹽。

這樣不僅會(huì)將食物的鮮甜提煉出來，也會(huì)讓人食欲大增，在調(diào)料界的地位是無可撼動(dòng)的。

再者，食鹽中的主要成分是氯化鈉，而鈉是人體日常生命活動(dòng)的必備元素。如果單純?yōu)榱吮３智宓目谖?，減少食鹽的攝入，反而會(huì)讓身體更虛弱。

坐月子時(shí)不吃鹽的壞處：

若食物中缺少鹽，會(huì)引起產(chǎn)婦低血壓、頭暈頭痛、食欲減退，改善缺鐵性貧血等癥狀。

再者，由于味道過于清淡無味，會(huì)讓產(chǎn)婦沒有胃口進(jìn)食。自然會(huì)影響乳汁的分泌，無法哺乳給孩子充足的量。坐月子哪些能吃哪些不能吃?詩安國際月子會(huì)所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會(huì)熱心為您解答。