蓮香島：女人經(jīng)期多吃8種食物補(bǔ)回流失的營(yíng)養(yǎng)

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2017-08-23 10:52:23　來(lái)源: 神州加盟網(wǎng)　有671人參與

蓮香島

經(jīng)營(yíng)范圍：美容
門(mén)店數(shù)量：50家
單店投資額：10~20萬(wàn)

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企業(yè)已備案

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　　經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，不管在生活上還是飲食上都要做相關(guān)調(diào)整，很多女性患上痛經(jīng)等各種月經(jīng)病，多半也是因?yàn)榻?jīng)期沒(méi)有好好保養(yǎng)造成。而經(jīng)期的飲食相當(dāng)重要，那么經(jīng)期吃什么好呢？更多女性美容院加盟，盡在蓮香島。

　　月經(jīng)期間，則于身體會(huì)流失大量的血，這樣導(dǎo)致女性的身體中的一些營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失掉，因此很多女性朋友在經(jīng)期這段時(shí)間身體也會(huì)變得虛弱，抵抗力也變得差了。所以在月經(jīng)期間也需要進(jìn)補(bǔ)，但是不能隨便補(bǔ)，有的越補(bǔ)反而流血量更大，以下這幾種食物可以在經(jīng)期合格大膽的吃。

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　　經(jīng)期8種食物合格吃

　　1、豬肝

　　很多女生都嫌棄豬肝有股腥味，其實(shí)豬肝有很好的補(bǔ)血作用。經(jīng)期的女性會(huì)流失大量的血，所以需要食用補(bǔ)血的食物。豬肝就是很好的選擇。對(duì)味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍，在炒的時(shí)候多加一些油。

　　2、雞肉

　　雞肉相對(duì)于豬肉和牛肉來(lái)說(shuō)，它的肉是比較嫩的。所以很多女性比較偏愛(ài)于吃雞肉。雞肉的性味是溫性的，所以經(jīng)期的女性可以用雞肉煲湯喝。特別是用烏雞煲湯，可以更好地補(bǔ)血哦。

　　3、鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

　　4、胡桃

　　胡桃又叫長(zhǎng)壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營(yíng)養(yǎng)，還可以迅速的補(bǔ)充體力，有養(yǎng)顏之功。

　　5、

　　愛(ài)美是每個(gè)女生的天性，所以也得到了眾多女生的厚愛(ài)。有明顯的補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的結(jié)果，適合經(jīng)期女生的食用。在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，要到正規(guī)的商店進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，才能夠購(gòu)買(mǎi)到正宗的。

　　6、海參

　　海參體內(nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽脂肪非常的低。所以女性朋友經(jīng)常食用海參既可以美容降低衰老速度，還可提高免疫力。

　　7、菠菜

　　菠菜中含有大量的鐵質(zhì)。由于經(jīng)期的女性會(huì)流失大量的血，而血液中含有大量的鐵質(zhì)，所以多吃菠菜也可以起到補(bǔ)血的結(jié)果。

　　8、淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽脂肪。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可看診各種虛勞之癥。

　　此外，像這樣溫補(bǔ)的食品還有羊肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/span>

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