一位媽媽的超勵(lì)志年終總結(jié)：跑步、早起、讀書(shū)… 自律真的能改變?nèi)松?/h1>

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2019-07-24 13:05:38　來(lái)源: 神州加盟網(wǎng)　有558人參與

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本文來(lái)自一位自律改變自己生活狀態(tài)的媽媽?zhuān)淖x書(shū)、跑步、早起、學(xué)會(huì)獨(dú)處等習(xí)慣非常值得我們借鑒學(xué)習(xí)。

過(guò)去一年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。這篇文章我醞釀了許久，作為一個(gè)儀式，和過(guò)去的自己告別，從此開(kāi)始新的生活。?

學(xué)生時(shí)代，我就是那種可有可無(wú)，會(huì)迅速淹沒(méi)在人群中的普通女生，成績(jī)平平相貌平平。我習(xí)慣了做中等生又不知何故心里總蘊(yùn)含不滿，一心堅(jiān)定地認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過(guò)于命好。

后來(lái)工作了待在體制內(nèi)，自然也成了一個(gè)很應(yīng)景的角色，應(yīng)付工作麻木生活，習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無(wú)聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懶惰的氣場(chǎng)慢慢吞噬我的內(nèi)心，我變得越來(lái)越心胸狹隘，越來(lái)越自卑、軟弱和敏感，對(duì)人生越來(lái)越懷疑，對(duì)未來(lái)越來(lái)越懈怠。?

我不喜歡這樣的自己，也曾試著改變，可從未在一件事情上時(shí)間久地堅(jiān)持過(guò)。

想考研，就成套成套地買(mǎi)書(shū)，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣；

想好好帶孩子，卻在給她讀了三個(gè)故事后就想刷微博逛某寶；

想有助于調(diào)節(jié)體脂，跟著keep練了一次后就再未打開(kāi)過(guò)。

對(duì)于自虐式的堅(jiān)持與努力我從不認(rèn)同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人，在我的觀念里，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志。?

有人說(shuō)成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深。

我漸漸意識(shí)到我所有的生活方式雖然算不上惡習(xí)，但絕非好習(xí)慣，而我相當(dāng)一部分的不快樂(lè)都來(lái)自于這種不良習(xí)慣帶來(lái)的心靈空虛。懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。

越來(lái)越討厭這樣的自己，更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會(huì)惡狠狠地對(duì)我說(shuō)：“你都沒(méi)有做到憑什么要求我？那樣我將無(wú)言以對(duì)?！?/span>

2015年，我30歲，有3個(gè)愿望：長(zhǎng)發(fā)及腰、瘦到100斤、考上研究生。結(jié)果年底我都做到了。

2016年，我的愿望是跑步1000公里，讀完100本書(shū)，完成一場(chǎng)馬拉松比賽，考上遴選，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證。我又都做到了。

這兩年，尤其2016年的變化，源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步、列計(jì)劃、早起、讀書(shū)、獨(dú)處和感恩。這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂，情緒不再失控，心靈不再空虛。

我迫不及待地想把這一年的變化與你分享。?

跑步

2015年我開(kāi)始跑步，2016年更是一次都沒(méi)有間斷過(guò)跑步，還參加了人生第—次馬拉松比賽，每周我至少有三天在跑步，每次至少五公里，春秋在公園，夏冬去健身房，我選擇中午跑是因?yàn)檫@段時(shí)間相對(duì)不被打擾，不會(huì)被周遭事物擾亂計(jì)劃。

跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去，這種逼迫的方式后來(lái)卻帶給我徹頭徹尾的改變。我不再抵觸，反而愛(ài)上了這種整日與惰性做斗爭(zhēng)的快感，享受一次次超越自己的過(guò)程，我終于明白：我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量。

后來(lái)跑步也成為我的一種解壓方式，我不再逢人就說(shuō)自己的不快，而是對(duì)自己說(shuō)：不開(kāi)心就去跑步吧。大汗淋漓過(guò)后身體累了心卻安靜了。

此外，我每周游泳一次，每天清晨做五組平板支撐，長(zhǎng)期堅(jiān)持要靠?jī)?nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自我意識(shí)，只有意識(shí)足夠強(qiáng)烈才能持續(xù)下去。

跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，我后來(lái)的很多改變都源于跑步帶給我的自信心，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺(jué)，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。?

列計(jì)劃

學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了。年初，我準(zhǔn)備了一本手帳，目標(biāo)就是滿滿當(dāng)當(dāng)記一本，不辜負(fù)這一年當(dāng)中的每一天每一頁(yè)，保留生活的痕跡和回憶。

我將計(jì)劃分為長(zhǎng)期目標(biāo)、年計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃，長(zhǎng)期目標(biāo)比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等。

年計(jì)劃包括跑步1000公里，讀書(shū)100本，考3個(gè)資格證，完成1次馬拉松比賽等等。每月來(lái)臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo)，把需要讀的書(shū)月初買(mǎi)好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫(huà)好，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排。

每周我都會(huì)安排讀兩本書(shū)，輕斷食一天排毒，開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)一部喜馬拉雅合集。每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫(xiě)日記和讀書(shū)筆記，每天至少喝五杯水。

對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，從無(wú)懈怠。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的結(jié)果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉，內(nèi)心別提多滿足了，心里清爽情緒自然會(huì)提升，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦。?

早起

一年有365天，每天早起1小時(shí)，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

夏天我通常5：30起床，冬天6：30，并且中午從不午睡，晚上11：30入睡。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高，幾乎都是一覺(jué)到天亮并且很少做夢(mèng)，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

說(shuō)真的，五六點(diǎn)起床并不算早，但能夠享受屬于自己安靜的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對(duì)我們這些年輕的媽媽來(lái)講，有屬于自己的時(shí)間簡(jiǎn)直太不可思議了。早晨時(shí)間金貴，用來(lái)做不想做的事情一天都會(huì)無(wú)后顧之憂。

我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書(shū)學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天令我頭疼的大事，出門(mén)干什么都輕松多了。

這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證，都是80分以上，遴選筆試也考了第—名。?

讀書(shū)

毫不夸張地說(shuō)，在之前的30年，除去課本，我完完整整讀過(guò)的書(shū)不出十本，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中。

有了孩子以后，在與她交流的過(guò)程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng)，我也只會(huì)說(shuō)：寶寶好棒呀。隨即詞窮，我意識(shí)到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)，對(duì)我而言，語(yǔ)言的問(wèn)題是其次，思想的貧乏才是癥結(jié)所在。

我開(kāi)始讀書(shū)，更確切地說(shuō)是開(kāi)始補(bǔ)課，補(bǔ)我30年的欠賬。我用手帳記錄讀過(guò)的書(shū)和想買(mǎi)的書(shū)，用星號(hào)標(biāo)記喜好的程度，每周讀兩本，先從喜歡的親子類(lèi)書(shū)，暢銷(xiāo)書(shū)開(kāi)始讀，漸漸開(kāi)始看一些思考、表達(dá)、思維方式養(yǎng)成的書(shū)。

讀書(shū)讓我的思想動(dòng)起來(lái)，不必過(guò)目不忘，不必死記硬背，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來(lái)，我竟然也開(kāi)始期待讀書(shū)。

整理今年讀過(guò)的書(shū)，關(guān)鍵的是我認(rèn)真對(duì)待了每一本書(shū)，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書(shū)從中獲得新的思想，學(xué)會(huì)更貼切地表達(dá)，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書(shū)筆記的感覺(jué)。

雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變，但我已開(kāi)始享受文字帶來(lái)的快樂(lè)并且愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這種踏實(shí)的成長(zhǎng)讓我分外安心。?

獨(dú)處

在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里，太多的誘惑讓人無(wú)法靜下來(lái)思考，每日必呼朋喚友，生怕自己在寂寞中失去生活。

我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人，小時(shí)候沒(méi)什么朋友，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒，后來(lái)大家漸行漸遠(yuǎn)，我們不再有共同的經(jīng)歷、共同的話題、共同的感觸，很自然的漸漸失去了彼此的友誼。

現(xiàn)在我不再有無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)候，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒(méi)事各忙各的，但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成，沒(méi)有溝通自然走向疏遠(yuǎn)，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同，所以如今我又回歸孤獨(dú)，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中了解自己。

我一直喜歡一句話：靈魂是注定獨(dú)行的。每天我都會(huì)寫(xiě)日記，寫(xiě)日記既是確認(rèn)自己一步步走來(lái)的足跡，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡，既是告訴自己也是激勵(lì)自己。?

感恩

以前我是特別愛(ài)抱怨的人，總覺(jué)得有些事不吐不快，憋在心里就會(huì)令自己難過(guò)，可是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維，本來(lái)沒(méi)多大的事兒說(shuō)得多了就更讓自己生氣，陷入全世界都虧欠自己的怪圈。我還特別愛(ài)拿自己跟別人比較，常常產(chǎn)生自卑心理。

當(dāng)我意識(shí)到這些，我才發(fā)覺(jué)我人生中美好的時(shí)光已經(jīng)都送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了，如今我三十幾歲，雖然還很年輕但絕不是青年了，人生眨眼一瞬間，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光，留著所有的時(shí)間把自己改造。

我現(xiàn)在試著站在對(duì)方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛(ài)護(hù)我的每一個(gè)人，我想變得堅(jiān)韌、獨(dú)立、內(nèi)心強(qiáng)大，不讓爸媽操心，給孩子做個(gè)榜樣，我想用自己喜歡的方式愛(ài)自己和身邊的人。?

一年又結(jié)束了，感嘆匆匆卻內(nèi)心安逸。我之所以覺(jué)得這一年對(duì)我重要，不是我完成了多少事，而是深切的感受到內(nèi)心開(kāi)始豐富成熟了。不是麻木、僵化和世故，而是體會(huì)到自己所具有的生長(zhǎng)能力，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要，我終于有自信：原來(lái)我也可以。

也許我只是活得單純，肯相信，我明白很多事情努力也不見(jiàn)得有好的結(jié)果，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，看到自己每天進(jìn)步，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過(guò)程吧。

我總欽佩一種女人，眉目間傳遞出珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福，我愿自己成為這樣的人。