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蓮香島：氣血不足6步自測(cè) 女人氣血不足如何食補(bǔ)

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2017-09-06 11:04:33　來(lái)源: 神州加盟網(wǎng)　有502人參與

蓮香島

經(jīng)營(yíng)范圍：美容
門店數(shù)量：50家
單店投資額：10~20萬(wàn)

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成交領(lǐng)紅包

　　氣血來(lái)源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。女人氣血不足也可以自測(cè)。那么，如何自測(cè)呢，讓蓮香島來(lái)告訴您。

　　氣血在中醫(yī)看來(lái)具有不同的作用但又需要相互依存，對(duì)人體起到榮養(yǎng)器官和維持生命活動(dòng)的作用。氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)十分重要，氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對(duì)女性身體的狀態(tài)來(lái)說(shuō)，氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。所以，女性氣血是否充足，直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。那么，女人氣血不足如何自測(cè)？

　　聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知

　　氣血不足的自測(cè)：

　　1.頭發(fā)干枯毛躁、開(kāi)叉，年紀(jì)輕輕卻有較多白發(fā)，或是黃發(fā)；

　　2.眼白渾濁、發(fā)黃、或是有血絲；

　　3.皮膚比較粗糙，給人一種無(wú)光澤的感覺(jué)，可表現(xiàn)為暗黃、蒼白、發(fā)青、還可能會(huì)有長(zhǎng)斑現(xiàn)象；

　　4.指甲上出現(xiàn)縱紋，手指指腹扁平、薄弱或是指尖很細(xì)；四肢溫度常常較為冰涼，手心偏熱或是出汗；

　　5.平時(shí)一動(dòng)就容易出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞的感覺(jué)，常常給人一種沒(méi)有精神，沒(méi)有朝氣的感覺(jué)；

　　6.平時(shí)入睡困難，而且多有睡眠質(zhì)量較差，易驚易醒，夜尿多，或是呼吸深重或打呼嚕。

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　　氣血不足怎么調(diào)理

　　1.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)延緩衰老也有非常積極的作用。

　　2.食療

　?。?）氣虛

　?、傺a(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　?、谘a(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ?；花生大棗燒豬蹄。

　?、奂墒成偈常菏w麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌酒。

　?。?）血虛

　　①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　?、谘a(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

　　③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

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　　氣血不足湯品推薦

　　1、當(dāng)歸羊脊湯

　　將購(gòu)買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。

　　2、姜片烏雞湯

　　烏雞湯適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，很好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

　　3、燉柴雞湯

　　除了烏雞之外，柴雞所熬出來(lái)的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來(lái)說(shuō)，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的很好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、，補(bǔ)血結(jié)果就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

　　4、銀耳紅棗湯

　　銀耳被成為“窮人的燕窩”,因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ)，但是卻價(jià)格高昂，不是每個(gè)人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是結(jié)果，都與燕窩十分相似，而且價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)容易上火，而銀耳則是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補(bǔ)氣血作用相當(dāng)不錯(cuò)。

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