【孕百科】避免孕期抑郁怎么做？

2018-01-04 17:22:57　來源: 神州加盟網(wǎng)　有1163人參與
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　　對于很多準媽媽來說，懷孕之后的這10個月，是一個既漫長又難熬的日子。她們希望做一些有意義的事情來更好地度過孕期。那么，避免孕期抑郁怎么做？接下來，小編就來為大家推薦幾個比較實用的方法吧！

孕期

　　方式一、養(yǎng)些小東西

　　推薦指數(shù)：★★★

　　如果，準媽媽總是一個人在家里呆著，可以養(yǎng)些有生命的小東西，在跟寵物或者植物相處的過程中，你會發(fā)現(xiàn)時間過得很快。

　　但要注意無論是貓還是狗都要按時給它們注射疫苗和進行體內外驅蟲。為了防止感染，準媽媽還要小心，不能接觸寵物的糞便。

　　方式二、做手工

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　做手工需要格外的細心和耐心，當注意力完全集中的時候，你就會覺得時間過得很快，在安靜的做手工的同時，還能怡情養(yǎng)性，陶冶情操。

　　但是準媽媽要注意不能長時間地坐著，中間可以起來活動活動。在選擇手工材料的時候，不要選擇有刺鼻的味道或者材料不安全的手工材料。

　　方式三、研究廚藝

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　許多準媽媽在孕期沒有事做的時候就會選擇鉆進廚房，提高家里的伙食質量，這樣不僅可以做許多自己喜歡吃的菜，同時還能幫助孕期更好地控制體重，但要注意一定要把所有的食材都處理干凈之后再炒菜。在洗菜洗碗和處理生肉的時候，孕媽媽需戴上手套；炒菜的時候，一定要打開廚房的窗戶和油機。

孕婦研究廚藝

　　方式四、運動

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　適度的運動，不僅可以消遣，而且還能控制體重的增長，幫助你順產(chǎn)。

　　平時沒有健身習慣的準媽媽，可以散步、上下樓梯或者做些簡單的家務來做適當?shù)倪\動。在運動前后，孕媽媽都要補充水分，在適當?shù)沫h(huán)境進行適當?shù)倪\動，如果有任何不適，一定要及時停止運動。

　　方式五、提升自己

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　在生完寶寶后，很多準媽媽憑借孕期的復習，考上了學校，這種正能量也正是小編想要傳遞給大家的。

　　避免孕期抑郁怎么做？現(xiàn)在，大家都知道了吧！孕期正是提升自己的好機會，看書、畫畫都可以，但注意不要過度用眼，凡事量力而為，不要為了完成一件事，花費太大的精力，這樣就不是消遣嘍。
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