蓮香島——女性健康|養(yǎng)生知識(shí)
1,避開生冷飲食
女性宮寒常見的病癥就是痛經(jīng)，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的，所以想要調(diào)理宮寒也要遠(yuǎn)離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補(bǔ)的食物，小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮結(jié)果，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的結(jié)果哦。
2,按摩推拿果
中醫(yī)認(rèn)為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的結(jié)果。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。
另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3,拔罐刮痧能調(diào)理
對(duì)于長(zhǎng)期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理。表示，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性除去體內(nèi)多余的濕氣，一舉兩得。
用拔罐調(diào)理宮寒的時(shí)候一般選用后腰、背部，拔罐的時(shí)候要注意留罐的時(shí)間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風(fēng)，至少要等3個(gè)小時(shí)之后才能洗澡，以免風(fēng)邪入侵，抵消了拔罐的結(jié)果。
4,增加運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)
很多女孩子都不愛運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)也是導(dǎo)致宮寒的一個(gè)病因。艾認(rèn)為，“動(dòng)則生陽”，女性宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽不平衡，如果這個(gè)時(shí)候再不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的陰氣會(huì)壓倒陽氣，誘發(fā)各種病痛。
建議女性朋友經(jīng)常到室外走走，有時(shí)候曬曬太陽也可以提高身體素質(zhì)，推薦女性可以散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)陽氣，調(diào)理宮寒。
5,經(jīng)常泡腳改善宮寒
認(rèn)為，宮寒的一個(gè)原因是體內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，這個(gè)時(shí)候可以泡腳來促進(jìn)氣血運(yùn)行，因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈有很多，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈，讓氣血回升到身體內(nèi)部，從而達(dá)到調(diào)理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外，女性朋友們?cè)谂菽_的時(shí)候可以適當(dāng)添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養(yǎng)生結(jié)果哦。
蓮香島，以多方面呵護(hù)女性身心靈健康成長(zhǎng)為使命，“蓮香島——女性健康產(chǎn)業(yè)整合運(yùn)營平臺(tái)”，集合國際前沿O2O商業(yè)模式，實(shí)現(xiàn)線上電子商務(wù)與線下渠道及終端消費(fèi)互動(dòng)。開拓高端女性私密養(yǎng)護(hù)先河，蓮香島——讓終端業(yè)績(jī)倍增、讓代理商拓展市場(chǎng)更為輕松。
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