馬仁堂科普,三伏天的中醫(yī)養(yǎng)生之道
“三伏天”不僅僅是是一年中溫度高且潮濕悶熱的季節(jié),同時(shí)也是較容易引發(fā)各種夏季病的時(shí)期。如何在“三伏天”更好的中醫(yī)養(yǎng)生之道保養(yǎng)好身體,是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的。下面小編提出的一些小建議,相信會(huì)讓大家更加健康的渡過(guò)“三伏天”時(shí)期。
關(guān)于“三伏天”的健康飲食之道:
對(duì)于食物的選擇應(yīng)該以清淡、易消化為主。中醫(yī)主張“以通為用,以通為補(bǔ)”,疏通肺腑,除濁升清。夏季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以清新防暑、滋陰生津?yàn)橹?。這里推薦大家多多食用綠豆、薏仁、百合、蔬菜。少食辛辣刺激腸胃的重口味食品,比如燒烤加啤酒,這種搭配雖給“三伏天”的食客們帶來(lái)陣陣清涼,但是對(duì)于身體的危害也是不容小覷的。
關(guān)于“三伏天”的運(yùn)動(dòng)飲食之道:
俗話說(shuō)“冬練三九,夏練三伏”。當(dāng)然,對(duì)于“夏練三伏”對(duì)于身體虛弱的人是不合適的。三伏天中,老年人應(yīng)停止戶(hù)外活動(dòng),以靜制動(dòng),并且保持充足的水分以及常備清熱防暑藥品,如涼油、等。
三伏天防范空調(diào)?。?/strong>
人的體溫會(huì)隨著氣溫的變化而變化,夏季就是毛孔打開(kāi)排出體內(nèi)濕熱的季節(jié)。大家應(yīng)避免過(guò)度吹空調(diào)而導(dǎo)致的空調(diào)病,其中,空調(diào)病很大程度會(huì)引發(fā)頸椎、腰椎等病癥。
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