佛初草作用：豆?jié){蔬菜汁的營養(yǎng)搭配讓經(jīng)期有助于調(diào)節(jié)體脂不操心

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2017-05-15 14:03:22　來源: 神州加盟網(wǎng)　有708人參與

蓮香島

經(jīng)營范圍：美容
門店數(shù)量：50家
單店投資額：10~20萬

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　　經(jīng)期女性追求健康的有助于調(diào)節(jié)體脂方法，千萬不要忘了結(jié)合飲食來調(diào)理。什么樣的有助于調(diào)節(jié)體脂方式適合經(jīng)期女性呢？由豆?jié){和新鮮蔬果混合而成的果汁是很多女性沒有嘗試過的，富含維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等，幫助女性輕松甩脂有助于調(diào)節(jié)體脂的同時(shí)也有助美顏，改善體質(zhì)。那么豆?jié){蔬菜汁怎么飲用呢？

　　1、經(jīng)期有助于調(diào)節(jié)體脂的必要性

　　生活中，不少女性在生理期前發(fā)現(xiàn)自己的體重在上升，容易形成脂肪短暫儲(chǔ)存型肥胖。這是因?yàn)榕砸坏┻^了排卵期，有助于美容的雌性激素就會(huì)減少，孕酮，又成黃體酮的這種激素就會(huì)增加。于是，細(xì)胞當(dāng)中的水分和鹽分會(huì)讓儲(chǔ)備脂肪的代謝能力變低，從而這些脂肪容易堆積起來。

　　大部分的人在生理期的5天前，體重就不會(huì)減少，甚至有部分人反而會(huì)增加。雖然因人而異，但大致上都會(huì)增加500g～3kg。那是為了補(bǔ)充經(jīng)期隨著血液所流失的營養(yǎng)。體重增加，伴隨而來的是精神上的煩躁不安，經(jīng)期女性更加容易暴飲暴食而導(dǎo)致發(fā)胖。

　　其實(shí)，月經(jīng)期間會(huì)讓人覺得自己發(fā)胖，主要是水分的原因。雖然脂肪容易積聚下來，但女性可以促進(jìn)水分代謝和脂肪代謝來改善這種情況。

　　2、豆?jié){蔬菜汁混合喝的有助于調(diào)節(jié)體脂結(jié)果

　　營養(yǎng)、有助于調(diào)節(jié)體脂作用加倍

　　即使商場上有售的蔬菜汁減半，所需的營養(yǎng)都能由豆?jié){來補(bǔ)充。另外，蔬菜汁當(dāng)中的維他命和礦物質(zhì)可以讓豆?jié){當(dāng)中的營養(yǎng)素變成葡萄糖，從而增加有助于調(diào)節(jié)體脂的作用。

　　美味

　　選擇豆?jié){，很好是選用沒有經(jīng)過加工的，但很多人未必能接受未經(jīng)加工的豆?jié){的味道，而讓豆?jié){混合蔬菜汁一起喝，就會(huì)變得相當(dāng)美味。

　　簡單、省時(shí)

　　無論是選擇市場上有售的、馬上可以飲用的豆?jié){混合蔬菜汁，還是在家里用果汁機(jī)動(dòng)手制作，做法都相當(dāng)簡單。如果是選擇優(yōu)先種方法的話，還比較省時(shí)。

　　幫助減壓

　　經(jīng)期女性壓力過大會(huì)急劇消耗維他命和礦物元素，因而，補(bǔ)充維他命和礦物元素可以減壓。豆?jié){蔬菜汁的當(dāng)中可以攝取到豐富的維他命和礦物元素，讓女性輕松健康地有助于調(diào)節(jié)體脂的同時(shí)也補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　3、經(jīng)期多喝豆?jié){的好處

　　豆?jié){有保持女性荷爾蒙分泌平衡的作用。當(dāng)身體處于脂肪儲(chǔ)存狀態(tài)時(shí)，黃體酮的作用會(huì)變?nèi)?，豆?jié){則會(huì)發(fā)揮類似雌性激素的，能促進(jìn)新陳代謝的作用。特別是豆?jié){中含有的異黃酮，在促進(jìn)新陳代謝方面的作用會(huì)非?；钴S。由于豆?jié){是高蛋白質(zhì)，低卡路里的飲品。而在有助于調(diào)節(jié)體脂過程中，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足的情況，這時(shí)候喝豆?jié){，就能為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

　　4、豆?jié){蔬菜汁的飲用方法

　　把做好的豆?jié){和蔬菜汁倒進(jìn)一個(gè)杯子，混合一下。分量很好是400～500cc。

　　5、豆?jié){蔬菜汁飲用的優(yōu)佳時(shí)間

　　如果早飯前或是早飯都不想喝的話，那么在晚餐之前一定要喝。另外，由于這種混合飲品可以幫助身體補(bǔ)充好所需的營養(yǎng)，所以腸胃能一整天都保持合格狀態(tài)。

　　而豆?jié){由于糖分指數(shù)較低，可以防止進(jìn)食而讓血糖急劇上升等問題，所以很好是在餐前飲用。雖然這里說是生理期前一周飲用，但是要想在日常當(dāng)中體內(nèi)營養(yǎng)平衡的話，很好是每天多飲用這種混合飲品。

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