秋季養(yǎng)生之：五大措施渡【霜降】
- 經(jīng)營范圍：生物質(zhì)石墨烯及其制品
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霜降節(jié)氣即將到來，預(yù)示著已進(jìn)入深秋。那么，如何健康的進(jìn)行秋天的過渡呢，小編和大家一起學(xué)習(xí)一下。
~防秋燥~
霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜潤而惡燥，可以從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)：一是減少辛辣刺激物的攝入，二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。
~防秋乏~
俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。想要防“秋乏”，首先要提高/增加充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時(shí)左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利于緩解疲勞，有助于。
~防秋郁~
入秋之后，人腦底部一個叫松果體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂。要避免抑郁情緒的出現(xiàn)，建議多到戶外運(yùn)動，多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾。
~防感冒~
換季天氣變化，感冒、咳嗽等病痛高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。秋令氣溫多變，應(yīng)多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。
~防賊風(fēng)~
秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。霜降養(yǎng)生防賊風(fēng)的方法有：注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣；不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風(fēng)有抵抗力。
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