立秋剛過，關(guān)于“貼秋膘”和“春捂秋凍”你知道是什么意思嗎

在不知不覺中立秋已經(jīng)到啦，現(xiàn)在已經(jīng)不像前些日子那么炎熱了，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，這種季節(jié)交替的時(shí)候，冷熱是不穩(wěn)定的，所以要注意穿著以及作息，那么都說“貼秋膘”和“春捂秋凍”你知道是什么回事嗎？

一、貼秋膘

古人對(duì)于節(jié)氣的講究還是很多的，不像我們現(xiàn)在多數(shù)都不注意節(jié)氣的到來以及該吃什么，古人在于吃上面很講究，防病做得很到位，那么貼秋膘是什么意思呢？主要是由于夏季炎熱人們避暑導(dǎo)致不健康的飲食習(xí)慣從而造成胃功能減弱的情況，導(dǎo)致人們身體消瘦，那么這種情況怎么辦？當(dāng)然是補(bǔ)回來，這也就是貼秋膘的意思了。

當(dāng)然了也不是隨便吃的，對(duì)于吃什么也是要講究方法的。

1.勿大量進(jìn)補(bǔ)：為什么這么說呢？因?yàn)樾枰o自己的腸胃一個(gè)適應(yīng)期，如果是上來就大量進(jìn)補(bǔ)，那么會(huì)造成腸胃的進(jìn)一步負(fù)擔(dān)，這就得不償失了，正確做法是先要把腸胃養(yǎng)護(hù)至正常水平，就可以開始補(bǔ)啦！

2.注意進(jìn)補(bǔ)量，所謂營(yíng)養(yǎng)均衡說的就是這個(gè)道理，一定要有度，貼秋膘并不是猛吃肉，暴飲暴食，要平衡營(yíng)養(yǎng)，蔬菜，水果，五谷雜糧等，都是可以的，也有利于我們吸收的營(yíng)養(yǎng)平衡。

二、春捂秋凍

什么叫 春捂秋凍呢？就是說到了春天不要急著就把棉衣脫掉，那么到了秋天呢也不要立刻就穿得很多，這樣子對(duì)于健康反而是有好處的。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰啵m當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康反而是有好處的，這個(gè)說法，其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的。

1、春捂秋凍更加需要適度，如果已經(jīng)到了春末和秋末，還盲目地追求春捂秋凍，反而會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響，要根據(jù)自身的溫度調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，適時(shí)地增減衣物。

2、秋凍也有因人而異。事實(shí)上每個(gè)人對(duì)寒冷的耐受力都不一樣，尤其是老人和小孩，還有一些患者也不宜“凍”，其他人秋初適當(dāng)“凍一凍”，可以讓身體提前適應(yīng)冷空氣，產(chǎn)生一定的耐寒性。

其實(shí)無論怎么樣，都離不開一個(gè)健康的作息，現(xiàn)在人們的作息都太差熬夜，暴飲暴食，這種情況屢屢出現(xiàn)，與其得病了之后去醫(yī)院，倒不如提前去調(diào)整一下作息，調(diào)整一下健康的生活習(xí)慣，畢竟身體才是我們的本錢。