產(chǎn)后月子期間如何恢復(fù)和護(hù)理!

詩(shī)安國(guó)際月子中心加盟的老師說(shuō)，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后坐月子期間要尤其注意，產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的!飲食和運(yùn)動(dòng)都是不可少的!針對(duì)這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來(lái)幫助。

1.坐月子期間要注意清潔衛(wèi)生

有些寶媽聽信了老一輩的說(shuō)法，坐月子期間不能洗頭、洗澡的這種觀念，其實(shí)，隨著時(shí)代的發(fā)展，這種習(xí)慣一定要改改了。由于現(xiàn)在家庭中的保暖措施都比較完善，寶媽在月子期間完全可以洗頭、洗澡，不然長(zhǎng)時(shí)間不注重清潔衛(wèi)生，也會(huì)滋生細(xì)菌，由于寶媽剛生產(chǎn)完，身體本來(lái)就比較差，如果不想被病痛困擾，那一定要做好清潔工作。

2.坐月子期間要注意合理飲食

很多剛坐月子的寶媽都認(rèn)為，既然已經(jīng)生產(chǎn)完，自己已經(jīng)付出了很多的能量，所以一定要好好補(bǔ)充，孕期吃不了的東西，現(xiàn)在可以敞開肚子吃了，但寶媽在這里要注意的是，這種進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝。產(chǎn)后均衡飲食是非常重要的，一般來(lái)說(shuō)，坐月子的時(shí)候應(yīng)該少量多餐，菜譜一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，要多吃蛋白質(zhì)與蔬菜，切忌不要太油膩，口味以清淡為宜，同時(shí)均衡的飲食也是為了寶寶能得到更營(yíng)養(yǎng)的母乳。

3.坐月子期間要注意運(yùn)動(dòng)

剛生產(chǎn)完的寶媽難免會(huì)覺得身心俱疲，恨不得與床合二為一，能不下床就不下床，吃飯也在床上解決。但幫媽要提醒大家的是，月子期間盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在床上，盡量多下地走走，散散步，如果長(zhǎng)時(shí)間采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就會(huì)擠壓到腹部，不利于血液循環(huán)，尤其是會(huì)與剖宮產(chǎn)的寶媽來(lái)說(shuō)，腹部有傷口的地方會(huì)因?yàn)閿D壓而感染，所以，寶媽們?cè)伦悠陂g一定要多活動(dòng)活動(dòng)。

產(chǎn)后月子期間如何恢復(fù)和護(hù)理!詩(shī)安國(guó)際月子會(huì)所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩(shī)安國(guó)際的每一位工作人員都會(huì)熱心為您解答。